Lichamelijke beweging en gezondheid
Gezond leven: een oneindig rijk avontuur
De voordelen van een gezond leven
Iedere dag zijn we druk in de weer. Sommige mensen gaan met de fiets naar het werk. Je kunt ook op je werk tussen de middag bijvoorbeeld in je pauze bewegen door een wandeling te maken. Ook na het werk zijn er genoeg mensen die wat extra willen bewegen en ze gaan dan vaak sporten. In ieder geval genoeg opties om te zorgen dat je alle spieren eens lekker los gaat krijgen. Maar helaas komt het voor dat je ineens een verkeerde beweging maakt. Soms gaat het dan met rust over, maar het kan ook zijn dat het een blijvend kwaaltje is geworden. Laat er dan op tijd naar kijken door de fysiotherapeut. Er kan dan gekeken worden waar het mis is gegaan, een verkeerde beweging met wandelen of sporten? Het is beter om er tijdig naar te laten kijken, zodat de oorzaak bekeken kan worden en de behandeling in kan worden gezet.
Sta jij er wel eens bij stil hoeveel je op een dag beweegt? Het kan zijn dat je graag extra wil bewegen, dus fietsen naar je werk, de trap pakken in plaats van de lift, etc. Allemaal kleine veranderingen, maar deze kunnen je wel meer energie geven en zorgen dat je je fitter gaat voelen. Probeer het daarom eens uit en dan kun je kijken hoeveel beweging je per dag krijgt. Je zou bijvoorbeeld een stappenteller op je telefoon kunnen zetten en dan wordt je work-out bijgehouden en aan het einde van de dag kun je zien of je je doel hebt behaald. Een leuke optie en wie weet ook een aanrader om met collega’s te gebruiken en dan je doel als je het eenvoudig haalt wat bij te stellen, zodat je meer uitdaging hebt.